『足からの健康づくり～あしをととのえ、暮らしをととのえる～』講座を開催しました!!

2023年8月8日2023年8月13日

みなさんこんにちは。

長野市で活動しているスタッフの林部美代子です🌻

８月に突入～～‼猛暑日が続きますが、みなさんお変わりありませんか？

この４月～６月にかけて、月に一度、長野県長野市にある豊野温泉“りんごの湯多目的ホール”で、地域の方々が健康で楽しく過ごせるための『足からの健康講座』を実施しました。

『足からの健康』とは？

きっかけは…3つの課題にむけた取り組み

“数年のコロナ禍によって日本人の歩数の一日平均が30%大幅に減少したこと”

“引きこもりによる身体活動・社会参加が減少したこと”

“健康二次被害・運動不足の問題”

そのために、私たち・Foot Re-fit長野健康運動指導士ができることをする

【歩く機能が落ちないために、足・脚の機能改善体操とフットケアをお伝えする】

【“足を守ること”は、健康寿命を延ばすことにつながることを届ける】

【体に起こる小さなトラブルや悩み、困っていることに個別サポートする】

長野県は車社会ですね。近くのスーパーに行くのも車。『ほとんど歩かない』ことを耳にします。この【歩かない生活習慣】が、冷え、むくみ、足の変形や足に起こる皮膚や爪の問題、下肢静脈瘤、足と全身の病気、さらには、膝痛や腰痛、肩・首の痛みもひきおこすことがわかっています。健康状態の悪化は、“加齢”だけの問題ではなくて、むしろ生活習慣の現れ。特に、運動とケア＝予防をせずにほっておくと、悪化のスピードは速く、結果、後々大変な思いをすることになってしまうのです。そうなる前に、自分に合った運動、正しいフットケアを知っていただくことだけにとどまらず、生活習慣病予防・介護予防に役立つ『足からの健康講座』を長野市でスタートしました。

今回集まったみなさまは、長野市民新聞社をはじめ、週刊長野新聞社の掲載記事を観た方、また、住民自治協議会主催の講座に参加されている方、そして長野市でいっしょに活動している仲間の声掛け、さらに地域自主サークルの仲間同士の人つながりから、本当に大勢の方が足を運んでくださりました。

ご協力をくださった各関係者の皆様、本当にありがとうございました。

そしてこの講座に足を運んでくださった皆様に出逢えたことをとても嬉しく想います。

４月～６月にかけて実施した内容

●4月30日(日)　

【一部】

足の計測
姿勢評価
関節を守る歩き方講座
フットケア体験
足をととのえる手軽な体操
おさんぽ

【二部】

・足のお悩み相談個別指導パーソナルトレーニング

●5月28日(日)

【一部】

健脳・脳活のためのブレインタフネス講座～認知症予防のための健康づくり～
健足・健歩のためのフットケア(体操)講座～フレイル予防のためのおさんぽ～

【二部】

・足のお悩み相談個別指導パーソナルトレーニング

●6月25日(日)

【一部】

・歩くための足の体操と関節に優しい歩き方講座＆おさんぽ

【二部】

・足のお悩み相談個別指導パーソナルトレーニング

全体を通して、【二部】・足のお悩み相談個別指導パーソナルトレーニングのニーズが高かったです。通院しても良くならない、自分の体に合った運動の方法や身体の使い方は教えてもらえないから…。という声がとても多かったです。また、人にはなかなか言えないこと、相談事も非常に多かったです。でもね、みなさん決して後ろ向きではなく、前向きで、私たちと次会える時まで、足の体操をします！フットケアをします！と言っていた方がほとんどでした。また、【一部】と【二部】と参加いただいた方もいらっしゃいました。

『いつまでも健康でいたい』

『足・脚＆腰は丈夫でいたい』

みなさんが望んでいることにむけて、いっしょに取り組んでいきます。

これからもみなさんのサポートをさせていただきます！

●講座に参加したきっかけ