2024年10月– date –

暑くて長い夏が終わり、朝晩が一気に涼しくなりました。季節の変わり目は、何かと体調を崩しやすいですね。適度に体を動かすことで、免疫力を高め、ポジティブな気持ちにもなれます。自分のペースを守りながら、体と心をきちんと整えましょう。姿勢や呼吸...