足マルシェ＠長野　暮らしを整える　からだのお悩み改善講座

2023年12月14日

2024年も恒例の足マルシェを長野市で開催します。今回は、足のお悩みはもちろんのこと、「骨盤」「背骨」など腰痛や肩こりの改善、姿勢の改善によって、心地よく歩く、立つ、座るなど日常生活を快適に過ごすためのヒントや情報が満載の講座となります。

Re-fitのロゴマークは、「足」「骨盤」「背骨」をイメージしたロゴマークになっていますので、まさしく満を期しての健康講座です。

足のトラブルと言われる変形や皮膚の問題、爪の問題のチェックとケアの方法は、さらにバージョンアップして行います。

会場 : 豊野温泉りんごの湯多目的ホール
　　　〒389-1106　長野市豊野町石417
主催：RE-FIT@足マルシェ長野　

今回は、講座をお申し込みの方に「あんよ」フットパックを全員にプレゼント🎁

1月14日（日）10:00〜12:00　骨盤トラブル改善〜足と骨盤を整えて腰痛予防改善〜

お正月明けで体重が増えてしまった・・・
下腹がぽっこり出てがっかり・・・
おトイレが近くて、チョイ漏れ、尿漏れが心配・・・
脚が痺れて、動くのが辛い・・・
椅子からスッと立ち上がりたいのに・・・
などなど、いろんなお悩みが次から次へと出て来ませんか・・・
これって、冬の寒さのせい？
加齢のせい？
やっぱり運動不足かしら？
そんな方に来ていただきたい「からだのお悩み改善講座」です。

足と骨盤のつながりを理解して、ちょっとしたボディケア体操と歩き方で骨盤を整えることができます。歯磨きのようにできる体磨きの方法をぜひ手に入れてください。
1月は、足の皮膚トラブルのお話とケアをします！！

2月25日（日）10:00〜12:00　背骨歪み改善〜足と背骨を整えて姿勢改善体操〜

座ることが多くなった現代人の姿勢は、大変なことになっています！！
背中が丸くなった、猫背になって老けて見える・・・
腕が上がりにくくて、首肩周りが辛い・・・
頭痛や目の疲れが頻繁で辛い・・・
呼吸が浅くなって、すぐに咳き込む・・・
左右のバランスが悪い気がする・・・
崩れるといろんな問題が起こってきます！！
でも
正しい姿勢ってどうすればいいの？
背骨を整えたら、なぜ改善するの？
やっぱり座りっぱなしはダメ？
楽な座り方ってどうすればいいの？
そんな方にオススメの「からだのお悩み改善講座」です。

足と背骨のつながりを学んで、
心地よい座り方、手の使い方や日常生活の過ごし方を身につけましょう。すぐにできる簡単なボディケア体操と背骨の整え方ぜひ手に入れましょう。
2月は、足の爪トラブルのお話とケアをします。