伊那ケーブルテレビ「がんばらない体操」に出ます！！

伊那市の春日城址公園にて、伊那CATVの「がんばらない体操」の10月に放送分を撮影していただきました。

春日城址公園は、春に桜が満開になると圧巻の場所です。伊那市の地域の方々に10分間のお家でできる体操ということで、タオルを使った骨盤調整ピラティスを紹介しました。

更年期以降の女子にとっては、尿もれや頻尿、睡眠時のおトイレによる中途覚醒、下腹ぽっこりやウエスト周りの浮輪肉・・・さらに不良姿勢や股関節の問題など、何かと気になることが多いものです。

体幹の筋肉は、骨盤を整える筋肉たち、ほぐしたり、伸ばしてストレッチしたり、しっかり引き締めたり、そして立ち姿やバランス力を身につけていくことで、骨盤のお悩み解決になります。歯磨きするように、毎日コツコツが大事☝️

桜木立の中での骨盤エクササイズ（ピラティス）はとても気持ちいい！！お散歩がてら、ヨガマットを広げて、やってみるのもオススメです。

伊那市総型地域スポーツクラブの山岸さんに、ナビをしてもらいながら無事に収録できました。

長野県伊那市の方は、ぜひ観てくださいね👀

伊那市総合型地域スポーツクラブにてレッスン開始

月に２度、伊那市を訪れることから、伊那市での健康づくりに力も注ぎたいと考えています。

• 開催日

• 参加費用　　各2,000円
• 定員　　　　15名
• 場所　　　　市民体育館附属施設トレーニング室および第３会議室
• 申込先