『足の健康講座』～あしをととのえ、暮らしをととのえる～
2023年4月30日(日) Foot Re-fit長野開催のご案内
足の問題 膝痛や腰痛の悩み どうしていますか？
地域における健康づくりの取り組みは、全国的にとても高くなっています。しかし、ここ数年コロナ禍においては、日本人の歩数の一日平均が30%大幅に減少したことをみなさんご存じでしょうか？
特に長野県は、車社会で歩くことが少なく『ほとんど歩かない』ことで、足の変形や冷え、むくみ、足に起こる皮膚や爪の問題、そして引きこもりによる身体活動・社会参加が減った生活習慣が大きな課題となっています。このような健康状態の悪化は、加齢による悪化よりもスピードが速いと言われており、腰痛や膝痛、肩の痛みもひきおこします。体に起こる小さなトラブルや悩み、困っていることをほっておくと後々大変なことになってしまうのです。
特に足の問題‼
地面と体をつなぐ唯一の一部分(立つ・歩く土台)である“足”。
みなさんはご自身の足を大切にしていますか？
足の問題に気づいて、予防やケアをしていますか？
冷えやむくみ、巻き爪やタコ以外に、偏平足や外反母趾、内反小趾だと気づいても、痛みがないから大丈夫だと思い込んだり、そもそも自分に合ったフットケアや整える方法がわからなかったり、誰に相談していいかもわからず、すごく困っている人が多いと聞きます。
その中でも特に多いのは、靴下やインソールなどいろいろ試したけど、結果的に改善されてないという悩み。
実は、足は「歩く」ことで整う部位です。でも正しく歩けない！自分に合った靴を履いていない！足のケアができていない！ことが、足の問題につながっていくのです。
そこで、
そうした悩み、困っていることにアドバイスとサポートをする「足の健康講座」を開催します。
足・脚、腰、膝で困っていることは、簡単なフットケアと体操で予防をしましょう
足の健康講座は、一部・二部と実施します。
【一部】10:00～13:00 定員：20名
・自分の足を知る 足の計測
・自分の姿って？ 姿勢評価
・関節を守る歩き方講座
・フットケア体験
・運動指導体験：足をととのえる手軽な体操
・おさんぽ
【二部】14:00～16:00 定員：8名
・足のお悩み相談 個別トレーニング
個別指導(パーソナルトレーニング)を受けたい方におススメです‼
＊完全予約制 お一人30分
【参加費】
・一部(10:00～13:00) 2,200円(税込)
・二部(14:00～16:00) 2,200円(税込)
＊当日、現金/PayPay/クレジットのお支払いに対応しています
【お持物】
・タオル、水分補給
＊動きやすい服装・運動靴でお越しください
【場所】
豊野温泉 りんごの湯 多目的ホール
〒389-1106 長野市豊野町石417
【申込方法】
＊申込方法は、https://forms.gle/oByLW3xTrFbzESDf9
または、問い合わせ先の電話番号、またはこちらのホームページよりお願いいたします
コメント