尾陰由美子– tag –

暑い夏の到来です。熱中症対策、夏バテ対策、夏太り対策、冷房対策・・・いろいろ体メンテナンスに悩ましい季節です。体幹を整え、動きやすい体づくりは必須ですね。ピラティスをベースにした様々なプログラムとともに、個々のニーズに合わせて、レッスン...

春が少しずつ近づいていますね。梅の花もちらほら咲き始めました。桜や花桃など、これから目を楽しませてくれそうです。春は何かと新しいこと始めたくなります。Studioで新しいエクササイズを始めてみませんか？ 「なりたい自分になる！」そんなそれぞれの...

新年明けましておめでとうございます。 今年は巳年🐍、粘り強くこれまで頑張ってきたことが、実を結ぶ年と言われています。新たな挑戦や変化にも前向きになれる年のようです。Retreat Studio Re-fitも新たなチャレンジを目指したいと思います。今年もどう...

いよいよ2025年のスタートです。巷では、「2025年問題」というワードが耳によく入ってきます。自分の健康を自分で守る！健康とは、自分の生活や暮らしを心地よく整え、ポジティブに生きていけること。「笑う門には福来る」と言われるように、笑顔が絶えな...

ピラティスの『リフォーマー』というマシーンが導入されました。姿勢改善や腰痛・肩こりなどの機能改善、動作改善などによるパフォーマンスアップを目指す方におすすめです。 バネを使ってベッドやケーブルを動かしながら行うエクササイズです。元々はリハ...

暑くて長い夏が終わり、朝晩が一気に涼しくなりました。季節の変わり目は、何かと体調を崩しやすいですね。適度に体を動かすことで、免疫力を高め、ポジティブな気持ちにもなれます。自分のペースを守りながら、体と心をきちんと整えましょう。姿勢や呼吸...

暑中お見舞い申し上げます。2024年の夏もかなりの酷暑のようです。夏バテ予防のためにも、適度に体を動かすことは大事です。自分のペースを守りながら体をきちんと整えましょう。姿勢や呼吸を心地良くすることで、動きやすい体と心を手に入れましょう。Stu...

新年度にも少し慣れてきた時期の5月、日差しも徐々に強くなるこの季節ですが、体調やメンタルを整えるのにもちょっと大変な時期かもしれません。また、夏に向けて積極的に体づくりに励みたい方もいらっしゃるのでは？季節に合わせたプログラム個々の体調に...

りんごの湯で『足と骨盤を整えて腰痛予防体操』 2024年1月14日（日）長野県長野市豊野温泉”りんごの湯”で、今年1回目の足マルシェを開催しました。テーマは、『足と骨盤を整えて腰痛予防体操』 昨年までの２年間、「足の健康づくり」を積み重ねてきた長野...

2024年も恒例の足マルシェを長野市で開催します。今回は、足のお悩みはもちろんのこと、「骨盤」「背骨」など腰痛や肩こりの改善、姿勢の改善によって、心地よく歩く、立つ、座るなど日常生活を快適に過ごすためのヒントや情報が満載の講座となります。 Re...